人は何か問題にぶつかると思考をフル回転させて考え始めます。
そのうち嫌な思考を選択し始めてその思考でグルグルとまた思考を回転させ始めます。
その結果、「不安」と言う感情が生み出されます。
その不安を生み出す思考パターンが存在しているのが1つと、今までの思考パターンが処理されていないインナーチャイルドの存在の2つがあるので、ますます不安を増強しようと動き出します。
ここで大事なのは、不安に思考を奪われ過ぎない事です。
通りすがりの感情なので、観察するのがとても大事です。
しかし、そんな冷静ではいられないですよね。
私もその場になると冷静にはいられないのが現状です(笑)
じゃあ、何をすればいいのか?!
①呼吸法→意識を不安からそらす為に、とても大切な方法です。
②不安にどっぷりつかる→散々味わいつくすと、自然に消えてなくなります。
③不安を冷静に客観視できるのであれば、その不安と共に次に進んで行く。
④インナーチャイルドを癒す。
これらのいづれかの方法を使っていると、自然と不安は無くなっていきます。
長い人生を生きていると、必ず不安が出てきます。
そんな時に対処法を知っておくと、日常生活がとても生きやすくなります。
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皆様の笑顔の為に♡
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